Привычка за 21 день: как изменить свою жизнь

Ряд научных исследований подтверждает, что для выработки новой привычки потребуется 21 день. В ходе одного из таких экспериментов выяснилось, что каждый пропуск возвращает к первому дню. В книге Дианы Смоерс содержаться инструкции, которые помогут благополучно завершить 3-недельный период формирования новой привычки. Читатели также узнают, как навсегда забыть о вредных жизненных «приобретениях». Это важно, ведь чтобы выработать полезный навык, надо избавится от уже имеющегося негативного. Причем замена должна происходить практически мгновенно. Для этого нужно проявить решимость и настойчивость, а главное – найти сильную мотивацию. Трудно начать делать зарядку просто для улучшения самочувствия, гораздо проще тренироваться, чтобы к определенной дате быть готовым пробежать марафон. Автор рассказывает, как осваивать самые разные навыки, начиная от раннего подъема и заканчивая вежливостью. Советы Дианы Смоерс помогут увидеть первые изменения в своей жизни уже спустя 3 недели.